我患腰突症4年了，请问该如何护理？

　　陈女士：我腰椎间盘突出4年了，经常腰腿疼痛引起行动不便，请问我平时该怎样护理呢？

　　杭州广仁医院专家：腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：

　　一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

　　二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

　　三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

　　四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

　　六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

　　另外，提醒您如果不及时治疗病情会恶化，这样只会给您带来更能多的痛苦和不便，目前国内治疗椎间盘突出的方法有保守疗法、手术疗法，以及微创介入疗法，其中，微创介入疗法较前两种方法有很多优势，治疗先过明显，建议您及时去医院就医，祝您早日康复。

　　健康热线：0571-8678 6666    杭州广仁医院地址：杭州市新塘路327号。